板面若低于腰，人会弯着腰，胳膊悬在空中去熨，几分钟就觉得肩酸。高度不合适时，人通常迁就板子，而不是把板子升到肘部附近。肘高，就是站直时前臂能自然放平的那个位置。
把衣板升到你站直、肘部弯曲时前臂大约水平的高度。衣服铺上之后，手掌能平放在板面上，肩膀不耸，腰不弯。太高就降一档，太低就升一档。熨的时候身体朝向板子，不侧着身子去够远处。
这个高度让前臂有地方着力，力量用在熨斗上，而不是用在撑住上身。弯腰悬空时，肩和腰都在做不必要的支撑。调高度只需要扳动板子两侧的卡扣，不必换一种熨法。
板子升到要踮脚才够得着，手腕会向上折。人站得很远，仍弯着去追衣服的下摆，高度等于没调。以站直能轻松放下手为准。待熨的衣服放在一侧的平面上，避免边熨边从地上捞，捞的动作会把腰又带弯。
每次打开衣板，先站进去比一下肘高，再插电。比这一下成为打开之后的固定动作。家里若有两个人用，就记住自己的那一档，下次仍先比再熨，不直接沿用别人留下的高度。
熨完一件，腰还能站直，肩膀不发紧，就说明板子在肘部附近。若仍弯着腰，看看是不是衣服拖到了板子下面，你在追下摆。把衣服重新铺到板面中央，让手停留在这个高度上。